La mindfulness è la capacità di porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo nongiudicante
Jon Kabat-Zinn
LA MINDFULNESS
Diventare mindful significa essere capaci di mantenere la mente ferma sull’oggetto (respiro, sensazioni fisiche, emozioni, pensieri) senza distrazioni, in uno stato di autentica calma non reattiva.
PERCHÉ è UTILE
Migliora le capacità di autocontrollo, di regolazione dei sentimenti negativi, di resilienza, di empatia e di compassione. Si è rivelata efficace per diverse difficoltà, anche in età evolutiva:
Stress: scuola, famiglia, separazioni, lutti.
Malattie: disordine del sonno, problemi gastrointestinali, respiratori, del sistema immunitario, perdita o aumento appetito.
Disagi psicologici: ansia, depressione, disturbi alimentari, ossessioni, autolesionismo, aggressività, dipendenze (da sostanze, dai social network, dai videogames), ADHD, disturbo oppositivoprovocatorio.
Scuola: difficoltà di concentrazione, di attenzione, di memoria a breve termine, di autocontrollo, difficoltà a gestire le emozioni ed i pensieri negativi.
CONDUTTORE
Dott. Enrico Scappatura, psicologo clinico e specializzando in psicoterapia.
Si occupa di psicoterapia con adolescenti ed adulti; da diverso tempo si interessa anche di mindfulness e meditazione.
PRESENTAZIONE: 14 marzo 15.30-16.30 (necessaria prenotazione)
DESTINATARI:
Bambini 9-13 anni
Adolescenti 14-19 anni
Adulti 20-80 anni
STRUTTURA:
1 presentazione + 8 incontri
QUANDO:
14 marzo – 23 maggio
(sempre di martedì)
15.30-16.30 adolescenti
17.00-18.00 bambini
20.30-22.00 adulti
DOVE:
Spazio Galasso 13
vicolo Galasso, 13 – Trento
COSTO:
120€ bambini ed adolescenti
150€ adulti
CONTATTI:
340.4875196
info@enricoscappatura.it